Dijabetska Dijeta Plan i hrane Vodič

[Ukupno:0    Prosječno:0/5]

Dijabetska Dijeta Osnovni

Dijabetes dijeta je dobra za sve – čak i ako nemate dijabetes. To je jednostavan, zdrav pristup dobro uravnotežena prehrana. Razmislite o ovim stranicama premaz na dijeti, to je osmišljen kako bi dobili ste ga počeli na putu za zdraviji prehrane. Također, molimo Vas da se izgrade kuharica dijabetičke-friendly receptima.

Hrana preporučuje za dijabetes dijeta za kontrolu glukoze u krvi (ili šećera u krvi) su dobre za one s dijabetesom – i svi ostali. To znači da vi i vaša obitelj može jesti istu zdravu hranu u obroka. Međutim, za ljude s dijabetesom, ukupne količine ugljikohidrata konzumira svaki dan mora biti pažljivo pratiti. Različitih komponenti prehrane – ugljikohidrati, masti i bjelančevina – ugljikohidrati imaju najveći utjecaj na razinu šećera u krvi. Većina ljudi s dijabetesom također su pratiti ukupne masnoće potrošnju i unos proteina, previše.

Da bi se razina šećera u krvi pod kontrolom, što je potrebno napraviti izbor zdrave hrane, redovito vježbanje, i uzeti lijekove vaše zdravstvene provider propisuje. Dijetetičar može pružiti in-dubina obrazovanja prehrana će vam pomoći da razviju personalizirani plan obroka koji odgovara vašem životnom stilu i razini aktivnosti, i zadovoljava svoje medicinske potrebe.

Dijabetska Dijeta Plan i cilj

Najčešći tip dijabetesa dijeta:

  • Tip 1 Dijabetes Dijeta – za liječenje dijabetesa tipa 1 je doživotno opredjeljenje za:
    • Uzimanje inzulina
    • Redovito vježbanje i održavanje zdrave težine
    • Smetnje zdrave hrane
    • Praćenje razina šećera u krvi

    Cilj je zadržati razinu šećera u krvi što bliže normalnim što je više moguće odgoditi ili spriječiti komplikacije. Iako postoje iznimke, uglavnom, cilj je da bi se tijekom dana razina šećera u krvi između 80 i 120 mg / dl (4,4 – 6,7 mmol / L) i vaše vrijeme za spavanje brojevi između 100 i 140 mg / dl (5,6 – 7,8 mmol / L ).

  • Tip 2 dijabetes dijeta – Održavanje zdrave prehrane je važno za svakoga, ali to je osobito važno za osobe s dijabetesom. Dijabetesa tipa 2 prehrani i nakon desne plan obroka i vježbanja može učiniti sve razlike osobi bori da zadrži svoje šećera u krvi pod kontrolom.
  • Gestacijski dijabetes dijeta – gestacijski dijabetes, također poznat kao gestacijski dijabetes melitus, GDM, ili dijabetes tijekom trudnoće, je vrsta dijabetesa samo trudnice dobiti. Ako žena dobije dijabetes, kada je trudna, ali nikada nije imao prije, tada je gestacijski dijabetes. Gestacijski dijabetes se događa u oko 5 posto svih trudnoća, ili oko 200.000 slučajeva godišnje u SAD-u.
Preporučiti  serum protiv bora - Bonatex: recenzije, cijena, gdje kupiti

Cilj prehrane za osobe sa šećernom bolešću postići Abeceda dijabetesa. Stoji za A1c ili hemoglobina A1c test, koji mjeri prosječna razina šećera u krvi tijekom prethodna tri mjeseca. B je za krvni tlak, a C je za kolesterol. Osobe s dijabetesom treba postići što je u blizini kao i obično kontrolu šećera u krvi (HbA1c), krvni tlak, i zdrave razine kolesterola.

Dijabetska Dijeta Uzorak obrok i hrane

Evo dijeta uzorak dijabetes obrok plan koji je oko 1.600 kalorija i 220 grama ugljikohidrata. Ne zaboravite piti dva 8-pantera čaše vode uz svaki obrok dijabetes.

Doručak
(360 kalorija, 52,5 grama ugljikohidrata)

  • 1 kriška tost kruha od cjelovitog pšeničnog s 1 žličica margarina
  • 1 / 4 šalice jaje zamjena ili sir
  • 1 / 2 šalice zobene pahuljice
  • 1 / 2 šalice obranog mlijeka
  • 1 / 2 male banane

Ručak
(535 kalorija, 75 grama ugljikohidrata)

  • 1 šalica juha od povrća s 4-6 krekera
  • 1 sendvič s puretinom (2 kriške integralnog kruha, 1 unca puretina i 1 unca niske masnoće sir, 1 žličica majoneze)
  • 1 mala jabuka

Večera
(635 kalorija, 65 grama ugljikohidrata)

  • 4 unce pečene pileća prsa s bosiljkom i origanom škropili na vrhu
  • 2 / 3 šalice kuhane smeđe riže
  • 1 / 2 šalice kuhane mrkve
  • 1 mala cjelovite večera u roli 1 žličica margarina tossed salata sa 2 žlice nemasnog preljev za salatu
  • 4 nezaslađen konzervirane marelice polovice ili 1 mala kriška torte anđela hrane

Grickalice
(Svaki ima 60 kalorija ili 15 grama ugljikohidrata. Pick dva po danu.)

  • 16 loj-free tortilja čips sa salsa
  • 1 / 2 šalice umjetno zaslađeni čokoladni puding
  • 1 unca niz sira plus jedan mali komad voća
  • 3 šalice "Lite" kokice

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*